血糖偏高，飲食要註意什麽？

1，多吃菌藻類食物，如蘑菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等。2、吃水果要扣除相應的主食，比如吃150克蘋果要扣除25克大米。4、主食壹般以米粉為主，少吃粥，因為粥容易溶解且難以量化，飯後血糖容易升高。燕麥、小麥片、玉米粉、蕎麥、薏米、土豆等雜糧。因為這些食物中含有膳食纖維，膳食纖維具有降血糖的作用，有利於控制血糖。主食玉米，調節胰島素分泌。小米適合糖尿病人經常食用薏苡仁，顯著降低高血糖。黑米可以降低葡萄糖的吸收率。燕麥可以溫和地提高飯後血糖。5.高血糖患者的蛋白質來源是大豆及其豆制品。壹方面，它所含的蛋白質質量好；另壹方面，它不含膽固醇，有降血脂的作用，所以可以替代肉類等等。6.含糖量低的可食用水果，如蘋果、西梅、西瓜、橙子、檸檬、李子、杏子、菠蘿、草莓、櫻桃桃、木瓜、獼猴桃、桃子、橙子、柚子、葡萄、菠蘿等。7.菜肴和蔬菜大白菜是低糖蔬菜，有降血糖的作用，如生吃蔬菜、菠菜、莧菜、豌豆等。8.以下有降血糖作用的食物:南瓜、銀耳、桑葉、桑椹、豬胰臟、苦瓜、芹菜、香田果。