補鐵很多女性經常會出現面色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，每天壹把葡萄幹就可以改善。發現葡萄幹的鐵含量是鮮葡萄的15倍。此外，葡萄幹還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛和貧血人群的佳品。
補血益氣——中醫認為，葡萄具有‘補血強智筋骨，健胃生津消煩渴，益氣利水利尿，滋腎益肝，改善面色’的功效。多吃葡萄可以緩解手腳冰涼、腰痛和貧血，提高免疫力。
緩解便秘
葡萄幹含有果膠和酒石酸，能促進腸道蠕動，吸附腸壁上的毒素，促進排毒。經常吃葡萄幹也有利於排便，從而維持人體腸道健康，減少內毒素和廢物的積累，在壹定程度上預防便秘。
提高人體免疫力
葡萄幹富含抗氧化成分，如原花青素、各種有機酸、單糖苷、各種氨基酸等。經常吃葡萄幹有助於清除體內自由基，提高免疫功能，有助於緩解人體衰老，增強人體免疫力。