1，燕麥水煮，加香蕉，榛子，紅醋栗，椰子。
2、草莓和豆漿打成汁和燕麥片壹起煮，加入葡萄、姜餅、香蕉、瓜子和花生醬。
3.用可可粉煮燕麥片，加入黑莓、南瓜子、椰子片、花生醬和檸檬蔓越莓餅幹。
4、草莓和豆漿打成汁和燕麥片壹起煮，加入櫻桃、杏子、藍莓、杏仁片和花生醬。
5、草莓和豆漿打成汁和燕麥片壹起煮，加入覆盆子、獼猴桃、巴西核桃和花生醬。
6.用可可粉煮燕麥片，加入桃子、杏仁和花生醬。
7、燕麥片煮熟，加入無花果、香蕉、腰果和花生醬。
燕麥是壹種古老的作物，早在2000年前就有文字記載。燕麥屬於八大糧食作物之壹。
世界上約有30種燕麥，其中栽培種5種，野生種25種。我國燕麥共有27種，按染色體倍性水平分為栽培種和野生種，二倍體、四倍體和六倍體種，按皮裸露分為無皮燕麥和裸燕麥，按來源分為國內外種。
燕麥屬於禾本科，可分為脫殼燕麥(去殼燕麥)和無殼燕麥(裸燕麥)。帶皮燕麥主要用作飼料和飼草，蓧麥可用作糧食、飼料和牧草。我國種植的燕麥主要是無殼燕麥，我們壹般吃裸燕麥。