睡前吃蘋果怎麽樣？
什麽時候吃蘋果最好？
1.早晨
早起空腹吃壹個蘋果，可以幫助身體補充所需的糖分。早上起來，大腦中的肝糖已經消耗殆盡。這個時候吃壹個蘋果，對人體健康很有幫助。當然，大家也要註意，有胃病的人千萬不要空腹吃飯，這樣會損傷腸胃。
2.65438+飯前0小時
壹般來說，如果想減肥，可以在飯前1小時左右吃蘋果，這樣減肥效果更好。這是因為蘋果中所含的粗纖維能使胃有飽腹感，能使人少吃東西，減少熱量攝入，從而達到減肥的效果。
3.睡覺前壹小時
睡前壹小時吃蘋果有兩個好處。壹是可以消滅口腔內的細菌，二是有助於睡眠。蘋果可以改善腎功能，提高睡眠質量。但是請註意，睡前吃蘋果並不是為了防止饑餓。如果因為餓而吃蘋果，非常容易傷胃。
4.飯後2小時
專家介紹，吃蘋果也可以選擇飯後2小時吃1蘋果，有利於消化吸收，從而達到減肥的目的。需要註意的是，千萬不要飯後馬上吃蘋果。