少吃的理由
少吃花生減肥。花生是壹種高熱量、高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的堅果食品。吃花生可以引起強烈的飽腹感，減少對其他食物的需求，從而達到減肥的效果。但是花生所含的熱量比較高，減肥期間要少吃花生，尤其是晚上。
怎麽吃
花生可以生吃、炒吃、煮吃等等。油炸花生熱量高，脂肪多，不利於減肥，應避免食用。減肥的人可以吃煮花生。
飲食建議
減肥就是按照壹些科學的方法(科學飲食，適量運動)來達到健康減肥的目的。減肥的方法有很多，但最重要的是飲食。減肥期間飲食註意以下幾點:
1，多吃粗糧:粗糧含有豐富的膳食纖維，不僅能產生飽腹感，降低食欲，還能促進胃腸蠕動，有利於消化；
2.少吃油炸、零食等高熱量食物；
3、喝水主要是白開水:白開水可以幫助身體排毒，進壹步增強身體的代謝能力；
4、飲食清淡:鹹甜食物可促進脂肪生長，引起身體水腫；
5、少食多餐:只吃八分飽的飯菜，可以減輕腸胃負擔，註意避免晚上8點以後吃東西。
減肥最重要的是均衡飲食。每天按照計劃均衡安排飲食，同時註意定時，不要暴飲暴食。