建議:平時可以多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、黑木耳、蘑菇、瘦肉等。這些食物是造血原料，可以快速糾正貧血。孕期註意飲食均衡，不要吃壹些辛辣油膩容易上火的食物，也不要吃冷飲和冰塊。孕婦吃什麽食物可以增加鐵的含量？壹般鼓勵孕婦吃動物肝臟、瘦肉等。
我國孕婦鐵營養狀況不佳，孕中期缺鐵性貧血患病率約為30%。由於植物性食物中鐵的吸收利用率低，鼓勵孕婦多吃動物肝臟和瘦肉。孕中期胎兒組織中的鈣、磷、鋅、鉀、鎂可以從飲食中獲得。孕婦飲食要清淡可口，易於消化，減少鹽分，多吃新鮮蔬菜和纖維素高的水果，減少水腫和便秘。懷孕期間有很多補血的食物。婦女在懷孕期間需要足夠的營養。如果營養不足，容易引起缺鐵性貧血，影響以後的分娩。因此，他們應該多吃些食物來補血。最直接的補血食物是動物肝臟、豬血、羊血。可以適當吃點紅棗。