在三伏天，許多人習慣性地用冷水洗澡。他們可以用溫水泡腳。水溫達到40攝氏度，泡腳時間15分鐘。最好能祛濕利水。
2.擦
有的人會出現浮腫等非隱形的現象，刮痧可以起到活血化瘀解毒的作用。
3.拔火罐
如果體內濕氣很嚴重，可以去專業的中醫院拔罐，也可以活血化瘀，排毒。
4.鍛煉
運動會讓人出汗，會把體內的濕氣排出，所以夏天適當做壹些運動可以慢慢把濕氣排出去。
5、糯米紅豆湯
取薏米、紅豆，先用水浸泡，再煮湯。等軟了，再加壹點冰糖嘗嘗就好了。不要加太多多糖。這樣會有健脾利濕的效果。非常適合三伏天吃。