10個餃子相當於2碗飯。
壹碗米飯的重量大概在100克，左右含有熱量300大卡。壹份20個普通餃子差不多有650-700大卡熱量。如果餃子個更大，那熱量就會高達800大卡以上。前者熱量就需要跑步至少兩個半小時。少吃餃子，正常吃饅頭，米飯比較好。
手工餃子的保存：
1、要把放餃子的盤子上弄上壹層保鮮膜，然後再餃子的上面們撒上壹些面粉。
2、再用保鮮膜蓋在上面，最後把它放進冰箱可以凍住的地方去。
3、過了15分鐘之後，再把它取出來，然後再把它放入冰箱保鮮的地去，餃子就可以保鮮很久很久了，而且拿出來的話也不會粘，味道也不會變。