具體方法是:
坐在床上，把腿伸直，或者把腳放在小凳子上，用拳頭捶大腿。從大腿外側根部敲到膝蓋，敲50組(從屁股側面敲到膝蓋，敲壹整塊算1組)。如果渴望瘦，可以多敲，但要長期堅持。
從中醫經絡科學的角度來看，經絡及相關臟腑的疾病都可以通過刺激經絡及經絡上的穴位來治療，這就是所謂的“經絡穴位療法”。比如肝膽經和脾胃有關。如果受到壹定程度的刺激，確實對脾胃有益，促進消化，促進脂肪代謝。但是減肥是壹個系統工程，需要采取飲食、運動等多種方式。僅靠這種方式，估計很難達到理想的效果，即使每天堅持。