因為這兩種面包都有甜面醬的配方和歐式硬面包的配方。
如果甜面的配方是高油高糖，熱量就很高。
歐式硬面包，尤其是法式長棍面包的配方比較簡單，只需要三分之二的面粉+三分之壹的黑麥粉/全麥面粉，水，鹽，酵母，熱量比較低，不含油不糖。如果適量食用，可以減少食物中所含的熱量。
只是面粉本身碳水化合物含量高，碳水化合物的消化結果也是糖，所以熱量本身是存在的。
我個人認為最好的健身方式是加強鍛煉，通過合理的運動消耗多余的熱量，從而達到目的。希望對妳有用。