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每天吃高粱饅頭好不好?

沒錯,高粱的營養價值和玉米差不多,但高粱種子中的澱粉、蛋白質、鐵含量略高於玉米。高粱的主要作用是補氣、健脾、養胃、止瀉。適用於消化不良、脾胃氣虛的兒童。

高粱饅頭的做法:

工具/原材料

高粱粉70g,色拉油10g,酵母6g。

準備好所有的材料。

2.將所有材料放入攪拌桶中,加水。

3.面粉結塊後。

4.加入少許油,繼續揉至光滑。

5.然後發酵兩倍大待用。

6.發酵好的面團揉得均勻光滑。

7.切成相等的部分。

8.將每個面團揉搓片刻,直至光滑圓潤,成為饅頭坯。

9.將饅頭坯體放入蒸籠中,

10.繼續發酵15分鐘。

11.然後用幹棉布包好鍋蓋,蒸20分鐘。

12.煨2-3分鐘。