哺乳期吃紅薯可以緩解便秘。哺乳期的女性因為活動受限，又因為身體需要，需要補充大量容易上火的食物，所以經常受到便秘的困擾。紅薯富含纖維素，可以促進排便，從而緩解便秘。
哺乳期吃紅薯還可以健脾催乳。紅薯含有豐富的纖維素、蛋白質、糖等營養物質，可以健脾開胃。對產後乳汁不通，脾胃虛弱的女性有幫助。
雖然哺乳期吃紅薯有很多好處，但是也不能多吃，因為紅薯中含有壹種氧化酶，在人體的胃腸道中容易產生大量的二氧化碳氣體。吃多了會引起腹脹，也容易導致寶寶脹氣。所以哺乳期要適量吃紅薯。