2.註意吃飯的時間和速度:盡量飯前洗手，飯後漱口，不要吃得太快或飯後立即休息，以免有飽腹感。
3.少量多餐:將三餐改為五六餐，每次分量較小，間隔適當。
4.盡量避免長時間禁食:定時進食，避免太久不吃東西或太餓。
5.經常運動:適度的體力活動有助於促進腸胃蠕動，緩解胃部不適。
6.避免煙酒刺激:盡量不抽煙，少喝酒，煙酒對胃黏膜有壹定刺激。
7.緩解精神壓力:避免情緒激動和焦慮，盡量保持愉快的心情。