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鯽魚和鱸魚哪個營養更好?為什麽?學生吃它。

各有各的優勢。鯽魚和鱸魚的生長環境不同,含有的成分也不同。根據身體的需要選擇合適的物種。以下信息供參考,希望有所幫助。

鯽魚:健脾開胃,益氣利水,通乳除濕的功效;

熱量(108.00大卡)、蛋白質(17.10g)、脂肪(2.70g)、碳水化合物(3.80g)、膽固醇(130.00mg)、維生素A (17.00)。煙酸(2.50毫克)、維生素E (0.68毫克)、鈣(79.00毫克)、磷(193.00毫克)、鉀(290.00毫克)、鈉(41.20毫克)和鎂(41.00毫克)。

鱸魚:脾、氣、腎、胎;

每100g鱸魚肉含蛋白質17.5g,脂肪3.1g,碳水化合物0.4g,灰分1g,鈣56mg,磷131mg,鐵1.2mg,核黃素0。