早餐:燕麥麩可以和食用水、牛奶或豆漿等妳喜歡的飲料混合食用。將燕麥麩粉倒入杯中。將牛奶或豆漿等飲料倒入杯中，攪拌混合。飲料喝完了。
午餐:湯裏加燕麥麩粉。午餐時，在玉米甜湯、醬油湯等湯中加入燕麥麩粉，攪拌均勻，即可得到富含膳食纖維的美味大餐。
下午茶:制作營養健康的奶昔。加入燕麥麩粉、蔬菜、水果等。放入飲料中，攪拌均勻，得到美味營養的思慕雪。燕麥麩水:將兩勺燕麥麩放入杯中，加入適量熱水，倒掉。能增加膳食纖維攝入，促進腸胃蠕動，保證血液循環，僅需1分鐘。