補血，多吃富含鐵、優質蛋白質、葉酸、維生素B12等人體必需微量元素的營養食物。特別是壹定要多吃補鐵的食物，如豬肝、動物血、紅肉、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等。，其次是蛋白質中的魚、蛋、奶，我們需要多吃蔬菜、水果補充維生素C加快造血。妳也可以用傳統中藥茶來幫助妳恢復健康。德福兩袋古雪河茶，方便簡單。
日常飲食中宜多吃具有補血補氣功能的食物。多食性溫，味平而甜。面色蒼白或偏黃，常因貧血、氣血不足所致。補氣血的食物，可以補氣血。常與之配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地黃等。這些中藥和壹些禽肉可以壹起燉，如當歸、枸杞、大棗、烏雞、排骨、鴨肉等，可以補氣血。