雞肉(作為食物)
歐洲鯽魚
鯉魚最低，但由於加工或烹飪方法不同，也會增加熱量。壹般來說，烤魷魚的熱量比剛煮好的魷魚略高，但如果選擇不太甜的，應該會略好壹些。當然，不要吃太多。再好的東西也會每天難以消化。適量吃魷魚絲是有好處的，因為魷魚絲的脂肪中含有大量的epa、dha等高度不飽和脂肪酸，肉類中含有的大量牛磺酸可以有效降低血管壁中堆積的膽固醇，對預防動脈硬化和膽結石有好處。註意吃的量，最好壹次吃30到50克(包裝上會標明克數)。魷魚絲又酸又冷，
因此，脾胃虛寒、高血脂、高膽固醇、動脈硬化等心血管疾病和肝病、濕疹、蕁麻疹患者不宜食用。應該說發胖不會影響身材。