材料:排骨、糯米、壹片白菜葉、蔥花。
調料:鹽、糖、醬油、料酒、姜、少許醋、少許雞精、少許香油(可以根據自己的喜好準備壹份鹵汁,加入花椒粉或蒜泥等。).
練習:
1,排骨洗凈剁成壹寸塊,放入準備好的鹵汁中腌制兩小時左右;
2.同時,將糯米洗凈,用清水浸泡兩個小時,然後瀝幹備用;
3.取壹片白菜葉,用開水燙壹下,瀝幹水分,鋪在盤子底部;
4.將腌制好的排骨放入糯米中滾動,使排骨上覆蓋壹層糯米;均勻鋪在盤子上,周圍撒些糯米;
5.上鍋蒸壹個半小時;取出後撒上蔥花。
1,好處:改善身體營養狀況。菠菜作為壹種蔬菜,富含維生素C、維生素K、輔酶Q10、類胡蘿蔔素、膳食纖維、鐵、磷、鈣等礦物質成分。食用後能為人體補充營養,有助於改善機體營養狀況,增強免疫力。促進腸胃蠕動。菠菜中含有的膳食纖維成分可以促進胃腸蠕動,促進食物的消化和吸收,從而改善腹脹、便秘等癥狀。
2.缺點:產生不易消化吸收的草酸鈣。菠菜中含有