夏季日常養陽：
壹、夜臥早起
不晚於十點半入睡，不早於五點起床
二、午休
牙齒閉上、舌頂上顎、閉目養神 15分鐘
三、無厭於日
不厭惡太陽，利用夏日的陽氣養自身的陽氣
1、運動發汗：祛濕、使氣得泄；腿腳不方便可泡腳發汗
2、吃姜：和配合紅糖、紅棗，制成姜棗茶飲用
3、艾灸：胃癌拉稀灸中脘，不知道灸哪就灸足三裏
4、使誌無怒：真正的養生是養心，不發怒、不動肝火
5、所愛在外：去做想做的事，抒發情致
如何判斷是否有心火？
1、心煩
2、額頭長痘
如何泄心火？
喝赤豆湯