起跑-跑-跑到走-站的要點是什麽？

1.聽到“急行軍”口令時，左腳向前邁約75cm，身體重心按照先腳跟後腳掌的順序微微前傾。右腳也是這樣移動的。踏出左腳的同時，向前伸出右手。向前揮拍時，手臂伸直，前臂略向內。註意手腳協調，註意隊形，不要手腳並用。

2.聽到“跑，走”的口令時，雙手輕輕快速握拳。提起腰帶部分，拳頭向內，手肘略向內，開始小跑。

3.跑步和踏步是跑步和急行軍的結合。註意密碼。聽到“跑步”的預口令時，要做出第二步的動作，聽到“行走”的口令時，要迅速切換第壹步的動作。

4.聽到“停”的口令後，左腳會向前邁半步，落地。雙腿要伸直，右腳會快速靠近左腳，建立積極的姿勢。

5、以上軍令都要註意團隊配合，團體訓練，個人訓練速度效果不好。