山竹:
山竹是富含蛋白質和脂肪的食物，對身體有很好的滋補作用，對體弱多病、營養不良有很好的調理作用。
中醫認為山竹有清熱降火、美膚的功效。對於平時喜歡吃辣，肝火旺盛，皮膚不好的人來說，經常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。虛寒體質者不宜多食。
擴展數據
山竹不宜多吃，會引起便秘；
山竹有降燥、降溫、解熱的作用。健康人可以吃山竹，但是壹天吃三個就夠了。山竹富含纖維素，會吸收水分，在胃裏膨脹。過量食用會引起便秘。
另外山竹含糖量高，肥胖者要少吃。山竹含鉀量高，腎病、心臟病患者要少吃。
人民健康網-10夏季防止上火的食物種類
人民健康網-小心！夏天吃太多山竹會導致便秘。