1，快馬。富含膠原蛋白，能促進頭發和指甲的生長，保持皮膚柔軟細膩，改善全身微循環。
2.花膠。其主要成分為膠原蛋白、維生素以及鈣、鋅、鐵、硒等微量元素。
3、雞爪。可降血壓、降血脂、提高人體免疫力、有益心血管系統、美容養顏，適合普通食用。
4.豆子。富含植物膠原蛋白，含有雙向調節的孕酮和雌激素，能有效改善人體內循環，是最適合女性食用的食物之壹。
5.魚。它的膠原蛋白主要來源於深海魚的軟骨，所以可以通過攝入深海魚來補充。