壹點橄欖油
兩個雞蛋
半碗糙米(平時做飯的量)
各種蔬菜看心情
肉，雞胸肉，牛肉和豬肉視情況而定。
調味就是腌制肉，蜂蜜料酒，生橄欖油(必備)，其余看情況。
步驟1
所有材料
第二步
看圖片。(蔬菜其實取決於妳的心情。妳可以多喜歡黃瓜，但不喜歡辣椒。做菜的時候不需要太多限制。)
第三步
關於肉類的調味:蜂蜜是用橄欖油做酒必不可少的，大蒜和黑胡椒可以省去(橄欖油也可以是妳做菜的油，但橄欖油熱量低)
第四步
做壹個雞蛋包飯，加入簡單的蔬菜或水果。如果妳不想吃雞蛋皮，它也是生菜葉子上的完美菜肴。