材料:木瓜壹個，銀耳壹個，枸杞適量，雞爪六個。
練習:
1.銀耳，先用水浸泡；將雞爪切成三塊。
2.木瓜、雞爪、銀耳壹起加水放入鍋中。
3.大火燒開後，用中火燜30分鐘至雞爪軟爛，再用枸杞和鹽調味。
木瓜具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰老、美容養顏、防癌強身的保健功效。銀耳又名銀耳，富含膠質。中醫認為銀耳味甘無毒，潤肺生津，養胃補氣血，健腦強心。雞爪富含骨膠原。