棗也是棗的壹種，適合女性。比如他們可以幫助哺乳期的女性減奶，幫助她們減肥。
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1，有些人是不適合吃的，比如脾胃虛寒的人就不要吃，因為脾胃不是很好，所以不能吃生冷的食物，而椰棗就屬於這種食物，會導致腹痛，反酸。
2、容易腹瀉的人不能吃，椰棗能促進消化，吃了會加重腹瀉。女生來月經不能吃。棗是涼性食物。感冒的人不能吃。當他們發燒時，他們的心悸會很厲害。吃棗會加快血液循環，加重病情。
3.補充能量:黑棗富含糖分，食用後能為身體補充能量，緩解疲勞，為工作和生活提供能量。美容養顏:棗富含多糖、氨基酸、維生素C、胡蘿蔔素等。壹天吃幾個棗，壹天5-10棗就行了。