準備益母草顆粒，雞蛋，大棗，老紅糖。然後，將益母草顆粒、大棗洗凈，放入冷水中浸泡十五分鐘，雞蛋放入鍋中煮熟，將益母草顆粒、大棗和適量的水放入石鍋中煮二十分鐘。
然後加入雞蛋煮20分鐘，加入老紅糖，撈起雞蛋和大棗，去渣後吃雞蛋大棗益母草湯。
女性經期的膳食補充技巧:
經期女性可以喝壹些豬骨湯、青菜湯、黑木耳蓮藕湯、鯽魚豆腐糖、烏雞湯、雞蛋湯、牛肉湯、豆腐湯等。如果出現痛經、經血暗等現象，建議用紅糖、生姜、紅棗、枸杞等食材煮湯。經期也可以把益母草和雞蛋煮成湯。
女性在經期也要多吃新鮮蔬菜和溫熱的水果，不宜吃生冷、辛辣等食物。還要做好個人衛生，避免經期感染，保持足夠的休息，避免身體疲勞。