食材:豆腐皮1塊;豬肉餡100g;雞肉100克
輔料:香菇50克;竹筍50克;香菜適量
調料:鹽4克;雞精2克;醬油5克;壹點芝麻油
蒸豆腐皮的做法:
1.豬肉餡加入醬油、香油、鹽、雞精腌制;
2.香菇、筍、雞肉切丁,與豬肉餡拌勻;
3.將浸泡好的豆皮切成長寬均為10 cm的塊;
4.放入適量的餡料;
5.用焯水的香菜紮起,放在抽屜上蒸10分鐘。
營養功效
1,豆腐皮富含蛋白質,含有鈣、鐵等礦物質,中醫認為可以止咳、清熱、養胃。還含有多種植物雌激素,具有延緩衰老、美容養顏的功效。
2.香菇、木耳有降血脂的作用。
3.對於“三高”患者來說,豆腐皮包子是非常好的健康菜肴。