肝火應該怎麽調理？

首先要註意控制自己的情緒，因為不良情緒會刺激肝臟，加重肝火的情況。反之，肝火患者會使他的情緒更加難以控制，容易煩躁易怒，造成這種惡性循環。所以首先要註意控制自己的情緒，保持良好舒適的心情，這對肝火的恢復有很大的幫助。其次，要避免吃壹些容易上火的食物，如辛辣、油炸、燒烤、油膩等。比如要少吃生的蔥、姜、蒜，包括牛羊肉。另外可以吃清淡的食物，可以清熱瀉火。比如西瓜，苦瓜，也叫涼瓜，都有這種清熱瀉火的功效。多吃水果蔬菜對他也有很大的幫助。第三是註意調整自己的生活習慣和作息，不熬夜，適當運動，勞逸結合，這樣可以很好的控制自己的憤怒情緒。