可以起到滋陰潤肺或者養胃生津的作用，但是盡量不要每天吃壹些辛辣或者刺激性的食物，多註意休息。將適量玉竹制成粗粉，沸水沖泡。玉竹20克，瘦豬肉250克。玉竹和瘦豬肉洗凈，煮湯，用湯吃肉。
玉竹性平，生活中可以和很多食物壹起食用，如黃精、山藥、枸杞、沙參、鴿子、玉米等。這些食物與玉竹壹起食用，不僅可以增加其營養價值，還可以改善其口感，最大限度地發揮玉竹的功效，效果非常好。
玉竹是涼的還是熱的
玉竹味甘，性平，微寒。玉竹是生活中常見的中草藥，為百合科植物玉竹的幹燥根莖。主要分布在我國黑龍江、吉林、遼寧、河北、山西、內蒙古等地區。味道香甜溫和，不冷不熱。