2.山藥是壹種藥食兩用的食物。它不僅營養豐富，而且具有補中、健脾、開胃的作用。經常吃山藥可以增強食欲，提高脾胃的運化能力。
3、小米本身有健脾胃的功效。進入胃後，還能保護胃黏膜，防止胃黏膜受到胃酸的刺激。而且小米含有豐富的B族維生素，可以穩定情緒，提高睡眠質量，引起脾胃不和。可以把小米煮成粥，幫助調解。
4.南瓜含有豐富的果膠和膳食纖維，容易消化吸收。經常吃南瓜可以達到健脾胃的作用。
5、銀耳不僅能調理脾胃，還有潤腸通便的功效。經常吃銀耳可以促進人體免疫力的提高，增加身體的抗病能力。