燕窩怎麽吃燕窩怎麽吃？

1.首先，妳需要把白燕燈拿出來，放在幹凈的水裏。壹個人壹天可以吃3-5g燕窩，壹個中等大小的燕子燈兩個人就夠了。

2.在清水中浸泡壹個小時，直到幾乎完全浸泡。首選純凈水、天然礦泉水、家用過濾水。

3.最好用冷水，熱水可能會破壞營養成分。

4.用文火燉燕窩。千萬不要直接在鍋裏煮燕窩。每次吃燕窩和冰糖水都要註意用幹凈的勺子。

5.想吃辣的，先燉燕窩，再加冰糖。不要用微波爐加熱，以免破壞營養成分。

6.將撕好的燕窩放入燉鍋或碗中，加入冰糖、枸杞和適量的水。水位壹般淹沒燕窩表面，小火燉30分鐘。