牛奶可以和雞蛋壹起吃嗎？

雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、葉黃素、鈣、鐵、磷、鎂等礦物質，是日常生活中必不可少的食物，可以補充人體所需的多種營養素，而牛奶中含有大量的蛋白質、脂肪、乳糖、無機鹽、礦物質等，營養價值很高。這兩種成分不沖突，可以壹起吃。

牛奶雖然營養豐富，但也不能喝太多。蛋白質和脂肪攝入過多，可能導致腸胃不適，增加腎臟負擔。《中國居民膳食指南》建議，牛奶和乳制品的攝入量為每人每天300ml，因此每天可以喝300ml左右的牛奶。

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