喝咖啡的時候，沒必要每天喝太多。其實每天可以喝三五杯黑咖啡，每杯200 ml左右，也可以降低心血管疾病的風險。喝黑咖啡的時候，也要結合自己的情況。因為經常喝黑咖啡，可能會患上二型糖尿病，而且風險較低，因為咖啡因可以加速脂肪分解，增加人體消耗熱量的速度。
不建議空腹喝黑咖啡。
空腹，也就是胃裏沒有食物的時候，胃酸濃度過高。如果再喝咖啡，會促進胃酸分泌，進壹步增加胃酸濃度，導致腸胃刺激，容易導致腸胃不適。建議早上空腹喝壹杯溫水，然後吃早餐，早餐後1小時左右再喝壹杯黑咖啡減肥，有利於食物消化和脂肪燃燒，不會刺激腸胃，影響腸胃。