健康的零食應該滿足以下幾個要點：
1.富含營養素：最好選擇含有蛋白質、健康脂肪、纖維素和維生素等多種營養素的零食，如堅果、酸奶、水果和蔬菜。
2.低熱量低脂肪：健康的零食應該能夠提供足夠的能量，同時不要購買含有過多脂肪、糖分或鹽分的零食，如糖果、薯片或油炸食品等。
3.低添加劑：盡量避免食用含人工色素、防腐劑、增味劑等添加劑豐富的零食，可以選擇更天然健康的食物。
4.選擇適量：無論多麽健康的零食，只要吃的過多也會對健康不利，因此在吃零食時要註意食用量和頻率。
壹些健康的零食包括：新鮮水果、堅果、酸奶、胡蘿蔔、芹菜、全麥餅幹、無添加的幹果和蔬果幹等。