姨媽不能吃西瓜、梨、冬瓜、柚子等寒性水果，以免宮寒導致月經量減少，容易引起痛經癥狀。如果宮寒嚴重，容易影響生育。不能吃剛從冰箱裏拿出來的水果，也會引起宮寒，容易引起腸胃不適，比如腹痛、腹瀉等。
如果月經腹痛被認為是痛經，最好是腹部保暖，用暖水袋暖胃。同時建議加強飲食營養，如多吃溫性水果，如蘋果、桃子、櫻桃，以及荔枝、龍眼、榴蓮等。但是，這些水果都是熱性水果，不能多吃。吃多了會引起上火的癥狀。經期註意多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，建議勤換衛生巾，避免婦科感染。