1、低鹽、低脂、低糖飲食：特別是鹽，每天4~6克鹽已足矣。
2、高蛋白、高纖維素飲食：鱸魚是高蛋白食品，所以當然可以吃了，但也不能多吃，平均每天二兩即可。其他應多吃些蔬菜（8兩/天），水果（2兩天）。
3、適度運動鍛煉：在血壓平穩控制後，可適度鍛煉，每天半小時，每周至少堅持5天，持之以恒。
4、保持心情舒暢：這才是長壽之本。
簡單地說：高血壓病患者，沒有不可吃的東西，只是說那些少吃、那些可多吃的問題。