但不宜只吃10桂圓而不吃夜宵。大米是壹種碳水化合物，對人體不可或缺。不建議在不損害健康的情況下盲目減肥。
減肥的關鍵是多運動多鍛煉，同時註意適當的飲食控制，健康減肥！
桂圓是濕熱食物，多吃容易郁氣。有上火、發炎癥狀時不宜食用。陰虛有痰火或火盛者，濕停飲酒者忌食；舌苔厚膩、氣飽、腸滑腹瀉、風寒感冒、消化不良時不吃；桂圓幹含有較高的天然糖分，糖尿病患者不宜食用；患有痤瘡、外科癰癤、盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食；桂圓的熱助火，所以兒童和青少年也要少吃；桂圓要吃新鮮的，不新鮮的顆粒不要吃。