妳好，根據妳的情況，建議口服藥物腰痛膠囊配合外用藥物鄭起，效果很好。腰痛膠囊的主要成分是三七、川芎、延胡索、白芍、牛膝、狗脊、熟大黃和獨活。具有活血化瘀、祛風除濕、行氣止痛的功效。用於治療血瘀氣滯、靜脈閉塞引起的腰痛，癥見腰腿痛、局部疼痛、不肯按壓痛點，輕者俯仰不便，重者不能側身。有以上癥狀的腰椎間盤突出。用法:口服。壹次服三粒膠囊，壹天三次，而且應該飯後服用。30天為壹個療程。鄭起療法。
鄭起消痛膏活血化瘀，消腫止痛。可用於急慢性扭挫傷、外傷瘀血疼痛、骨質增生、風濕類風濕疼痛、落枕、肩周炎、腰肌勞損、陳舊性疼痛。平時避免過度勞累，適量運動增強體質；飲食清淡，多吃新鮮蔬果，少吃辛辣生冷食物。