功效:
九蒸九曬黑芝麻能減少自由基的產生，清除衰老代謝產物，提高抗氧化酶的活性，抗衰老，有護膚潤膚的功效。另外，黑芝麻中的鈣含量比較高，可以幫助補鈣，有助於預防骨質疏松和缺鈣引起的腿抽筋。
練習:
1.將黑芝麻清理幹凈。把油紙放在蒸鍋裏。
2.將黑芝麻倒入油紙中，攤勻，蒸45分鐘。
3.蒸熟後再將黑芝麻倒入鍋中，小火煸炒出水，將炒好的黑芝麻倒入破壁機中，開始研磨，反復研磨十幾次，直到黑芝麻出油。
4.將120g蜂蜜放入鍋中。煮沸後，將蜂蜜倒入打好的黑芝麻中，攪拌均勻。用手揉成壹團，分成大小相同的黑芝麻球。