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每天晚上喝粥能減肥嗎?

我不會。身體只有在營養平衡的狀態下才會減肥。米粥只會導致營養不良,甚至頭暈貧血。米粥更容易吸收,也沒有瘦的基礎。

皮蛋蘑菇瘦肉粥

工作方法

材料:珍珠米瘦肉皮蛋、香菇2個、蔥花少許、香菜適量。

步驟

1.先把瘦肉切好,用油、少許鹽、少許醬油、玉米面腌制。

2、皮蛋可以切成顆粒狀塊狀,裝在碗裏,皮蛋加些油拌勻。

3、香菇可以切成顆粒狀塊狀,油鍋裏放壹點油,把香菇稍微炒壹下,關火放壹邊。

4、珍珠米提前放在水裏泡壹會兒,然後大火燒開,等米粒開花,把香菇和瘦肉放進去,把瘦肉鋪好,再放皮蛋攪拌均勻,然後適量滾下來,加鹽和雞精,也可以放點辣椒,然後盡量關火,撒上蔥花攪拌均勻,放在碗裏,撒點香菜。