1.含水練習法
嘴裏含半口水，可以把頭後仰45度，發出trrrrr的聲音來練習彈舌。擡頭是為了減少重力對舌頭肌肉的控制，水可以更好的感知舌頭的振動。
推薦理由:可以加強對舌頭的控制，但是容易嗆水，含水量控制不好。壹開始，妳會依賴於擡起頭發出聲音。
適用於:大舌顫音(水到達舌尖的位置)，小舌顫音(水只經過喉嚨)。
2.應力驅動法
先用de、te等應力驅動舌頭振動，再靠慣性維持rrrr。長時間練習舌頭的習慣性動作，然後慢慢解除壓力，直接彈舌頭。
推薦理由:方法簡單易懂，隨時隨地都可以練習，但是時間比較長。
適合:大舌頭顫音