2.薏米雖然有很好的祛濕作用，但是薏米本身偏寒，長期直接吃薏米做的食物更容易傷脾。脾的主要功能是運化濕氣。脾傷壹旦加重，體內濕氣更難排除，薏苡仁濕氣更難排除，直接影響身體健康，加重濕氣引起的肥胖。
3、糯米和紅豆是很常見的保健食品，適當食用確實能達到很好的效果。但是對於濕氣重，脾胃虛弱的人來說，就要多了解具體的食材配方，調和食材的性質，減少食物的副作用，這樣才能更好的發揮薏米紅豆的作用，幫助人們排除體內濕氣，促進腸胃的健康運行，達到更好的減肥效果。