吃鮮棗的好處和壞處

吃鮮棗的好處還遠不止這些。多吃鮮棗能夠緩解人們的疲勞狀態，也能夠增強人的免疫力，還有美容養顏和抗衰老和抑制腫瘤的作用。

鮮棗不好保存，只能加工成幹棗供人們食用。但幹棗中的維生素C含量會大大降低。眼下鮮棗正大量上市，大家可不要錯過這個好時機哦。每天吃幾顆，對妳的健康會有幫助的。順便提壹句，在鮮棗中酸棗的維生素C含量最高，它比普通鮮棗要高出2-3倍。

說完了吃鮮棗的好處，我們再來說說吃鮮棗的壞處。鮮棗吃多了會導致腹脹，每天吃壹兩把就可以了。不要壹次吃太多了，重在堅持吃。鮮棗的含糖量是水果中最高的，吃鮮棗後主食就要少吃幾口，防止能量堆積。鮮棗雖好，但不適合糖尿病人吃。