什麽水果有助排便？

蘋果、香蕉、梨、火龍果等水果可以幫助排便。不良的生活習慣和飲水過少導致腸胃蠕動緩慢，從而導致便秘。長期便秘會引起痔瘡和肛裂，還可能誘發腸道腫瘤。可以經常吃壹些可以幫助排便的水果，比如蘋果，蘋果皮中的不溶性膳食纖維，蘋果肉中的可溶性膳食纖維。經常吃蘋果可以機械刺激腸道運動，促進大便形成，幫助大便排出。香蕉肉中含有可溶性膳食纖維，吸收水分後會迅速膨脹，使大便定型，幫助大便排出，緩解便秘。經常吃梨對身體有很多好處，可以潤肺化痰。中醫認為，吃梨不僅能補肺氣，還能幫助排便。火龍果是生活中常見的水果。經常吃火龍果可以有益於眼睛健康，防止貧血，加速糞便排泄，所以經常吃火龍果可以幫助排便。