而且晚上跑三公裏壹開始會消耗很多能量。當妳的體重越來越低，跑完同樣的距離也瘦不下來，就會開始灰心喪氣。然後跑三公裏會中斷壹段時間。
此時平均體重約為112 kg，身材有壹點變化，但還沒有達到目標。
我的內心會開始接納自己，贊美自己，開始覺得不需要減肥，開始放開吃，懶得運動。
胖了壹點以後又被人說胖了，然後開始減肥。
體重就是壹步壹步的減肥。
所以壹般來說，瘦20斤需要壹個半月到兩個月。