2、大蒜大蒜可以減少血液中膽固醇的產生，幫助增加高密度脂蛋白，為經期女性補充足夠的能量。如果女性在經期吃得很多，或者覺得油膩惡心，可以吃點大蒜緩解。
3、山藥，山藥含有大量的粘液蛋白，可以防止脂肪在血管上沈積，為女性保留足夠的血液蛋白，不會因為失血過多而導致營養不良。
4、紅豆紅豆味甘、性平，有很好的排毒功效，可以幫助人體排出毒素，在排毒的同時可以幫助人體補充氣血。如果女性經期腿部水腫，可以吃壹些紅豆，有很好的消腫效果。