冷凍的飯團放入蒸鍋中，需要蒸20分鐘左右。
冷凍的飯團，放在常溫解凍後，放進微波爐高火加熱三分鐘即可。使用微波爐加熱冷凍飯團的時間不宜過長，以免飯團質地變硬。
註意事項：
使用蒸鍋加熱冷凍飯團的時間不宜過長，以免飯團水汽過多，影響口感。使用微波爐加熱。冷凍的飯團，放在常溫解凍後，放進微波爐高火加熱三分鐘即可。使用微波爐加熱冷凍飯團的時間不宜過長，以免飯團質地變硬。
飯團適宜體虛自汗、盜汗、多汗、血虛頭暈眼花、脾虛腹瀉的人吃;也適宜肺結核、神經衰弱、病後產後的人吃。這些類型的人群身子都是比較虛的，可以多吃糯米飯團，使身體營養均衡。