減肥對身體是有壹定傷害的，我覺得這種方法的傷害較小。估計壹周可以瘦10斤左右，但是1周後不能馬上恢復正常飲食，否則我覺得應該會反彈，壹切都要循序漸進。我打算堅持兩周，然後慢慢恢復正常飲食，配合運動，應該不會反彈。
總之，這個方法絕對有效，就看妳能不能堅持了。說沒用的人，很可能是減肥的時候沒有堅持或者吃了別的東西的人。如果妳真的想減肥，加油！