漢堡包有很多種。讓我們以麥當勞的牛肉漢堡為例:
牛肉漢堡的配料如下:
材料:小麥粉600g，牛肉150g(肥瘦略有不同)。
輔料:全脂奶粉35g，芝麻5g，雞蛋70g，洋蔥60g，番茄60g。
調料:鹽8g，味精3g，糖60g，酵母10g，胡椒粉3g，黃油50g。
這款牛肉漢堡的總熱量為3211.10大卡，蛋白質含量為121.77 g，脂肪含量為77.34 g..
漢堡是壹種高碳水化合物、高蛋白的食物，減肥時不宜多吃。但是如果平時不減肥不吃飯的話，要註意壹頓飯的攝入量。不宜多吃，偶爾解決問題就好。
但是經常吃漢堡會導致營養不均衡，漢堡脂肪含量高，過量食用會導致肥胖。
平時要註意葷素搭配，控制飲食，註意鍛煉，保持健康的生活習慣。