1. 強骨健牙：牛奶含有豐富的鈣和磷，這些礦物質對於骨骼和牙齒的發育和保護非常重要。
2. 促進生長發育：牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，這些營養物質有助於兒童的生長發育。
3. 增強免疫力：牛奶中的蛋白質、維生素和礦物質可以增強免疫力，預防感染和疾病。
4. 有助於消化：牛奶中的乳糖可以刺激腸道蠕動，促進消化和排便。
5. 緩解壓力：牛奶中含有天然的鎂，可以緩解壓力和焦慮。
6. 維持水平血糖：牛奶中的蛋白質和脂肪可以幫助維持血糖水平，有助於預防糖尿病。
7. 促進睡眠：牛奶中的色氨酸可以促進睡眠，有助於改善睡眠質量。